728x90 AdSpace

  • Latest News

    Friday, 28 October 2016

    Cara Manjur Bentuk Bokong Agar Tak Tepos Lagi

    Inilah empat item fashion yang akan membantu kamu memiliki bokong yang super seksi.

    Liputan6.com, Jakarta Memiliki bokong besar dan kencang memang membuat bentuk tubuh lebih seksi, sayangnya hal ini tidak bisa dirasakan oleh wanita berbokong tepos. Namun bagi Anda yang memiliki bokong tepos, tak perlu langsung berkecil hati. Rupanya ada cara untuk mendapatkan tampilan bokong lebih seksi.

    Cara satu ini memang harus dilakukan dengan bersamaan juga berimbang. Sebab tak ada cara alami yang kilat untuk mendapatkan bokong seksi. Seperti dilansir laman Live Strong, ditulis Jumat (28/10/2016), rekomendasi latihan fisik dan diet ini manjur untuk menyingkirkan kata tepos dari bokong Anda.

    1. Kardio dan aerobik

    Latihan kardio selama 45 menit sebanyak lima kali dalam seminggu akan membantu otot sekitar bokong lebih aktif.

    Sementara aerobik dapat membakar jumlah kalori, seperti lari atau berenang. Beberapa gerakan dalam aerobik berkonsentrasi penuh untuk menghindari bokong tepos.

    2. Squat

    Untuk mendapatkan bokong yang lebih besar dan bentuk bulat Anda wajib melakukan squat sebanyak tiga repetisi atau 12 kali jongkok, selama tiga kali seminggu untuk hasil terbaik.

    3. Diet rendah lemak

    Untuk mendapatkan bokong kencang dan tubuh bugar, Anda tidak bisa hanya mengandalkan aktivitas fisik saja tanpa menjaga pola makan atau diet.

    Pastikan untuk minum setidaknya delapan gelas air sehari. Air akan membuat Anda merasa lebih kenyang dan juga membantu melarutkan lemak dan mengeluarkan racun dalam tubuh. Anda juga harus menghilangkan makanan olahan, makanan cepat saji, dan sirup jagung tinggi fruktosa. Karena mereka dapat mencegah Anda untuk mendapatkan tampilan tubuh, termasuk bokong yang kencang.

    Menambahkan protein dan susu sumber rendah lemak, serta buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian adalah menu terbaik untuk menyingkirkan bokong tepos Anda.
    • Blogger Comments
    • Facebook Comments

    1 comments:

    1. Assalamualaikum Salam sejahtera untuk kita semua, Sengaja ingin menulis
      sedikit kesaksian untuk berbagi, barangkali ada teman-teman yang sedang
      kesulitan masalah keuangan, Awal mula saya mengamalkan Pesugihan Tanpa
      Tumbal karena usaha saya bangkrut dan saya menanggung hutang sebesar
      1M saya sters hampir bunuh diri tidak tau harus bagaimana agar bisa
      melunasi hutang saya, saya coba buka-buka internet dan saya bertemu
      dengan KYAI SOLEH PATI, awalnya saya ragu dan tidak percaya tapi selama 3 hari
      saya berpikir, saya akhirnya bergabung dan menghubungi KYAI SOLEH PATI
      kata Pak.kyai pesugihan yang cocok untuk saya adalah pesugihan
      penarikan uang gaib 4Milyar dengan tumbal hewan, Semua petunjuk saya ikuti
      dan hanya 1 hari Astagfirullahallazim, Alhamdulilah akhirnya 4M yang saya
      minta benar benar ada di tangan saya semua hutang saya lunas dan sisanya
      buat modal usaha. sekarang rumah sudah punya dan mobil pun sudah ada.
      Maka dari itu, setiap kali ada teman saya yang mengeluhkan nasibnya, saya
      sering menyarankan untuk menghubungi KYAI SOLEH PATI Di Tlp 0852-2589-0869
      Atau Kunjungi Situs KYAI www.pesugihan-uang-gaib.blogspot.co.id/ agar di
      berikan arahan. Supaya tidak langsung datang ke jawa timur, saya sendiri dulu
      hanya berkonsultasi jarak jauh. Alhamdulillah, hasilnya sangat baik, jika ingin
      seperti saya coba hubungi KYAI SOLEH PATI pasti akan di bantu Oleh Beliau

      ReplyDelete

    Item Reviewed: Cara Manjur Bentuk Bokong Agar Tak Tepos Lagi Rating: 5 Reviewed By: Copas Sanasini
    Scroll to Top